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孩子中考 家长做好心理调剂师
发表日期:2015-04-22   浏览次数:1957   作者:王海霞

尊敬的家长:

您好!

       中考的日子即将来临,孩子们就要走进考场,迎接中考的挑战。相信每位家长都对自己的孩子怀着成功的期盼。在孩子即将参加中考的关键时刻,作为家长,我们可以做些什么呢?让我们先来看看下面的这位家长是如何做的吧!

                                            孩子中考   家长当好心理调剂师

        曾淼现就读于华师一附中,如今的他早已适应了高中的学习,校园生活的丰富多彩着实令他快乐。回忆去年临近中考的日子,他很感谢父母,是他们默默地帮自己分担着压力。曾淼的父亲曾令山在湖北电力公司工作,谈到孩子的中考,感慨颇多:“做家长的一定要善于倾听,充当好心理调剂师。”

        考前,全家人一起散步

        孩子进入初中毕业年级后,生活节奏一下子就加快了,作业和测试陡然增多。每次看到孩子疲惫地背着书包出门,回家就钻进试卷里做题,做父母的尽管明白孩子若要成功,就必须付出代价,但还是为孩子暗中着急。曾爸爸说,有时想趁吃饭的空隙和孩子谈谈,但一瞧见他那匆匆的神情,刚到嘴边的话只有咽了下去——这也许就是家有考生的真实写照吧。

        这对父母开始合计帮孩子减压。于是,每每遇到大小考试,前一天晚上,一家人便会出门散步。“说实话,考试前一天的复习起不到什么作用,这时关键要给孩子减压,要让他的心情畅快起来。如果这时还强调复习,只会让孩子更加紧张。”一家人出门散步时,就会让孩子说一下最近的学习、心情以及学校的所见所闻,孩子便絮絮叨叨说开来,父母甘当听众,就算是孩子说了些家长不爱听的话,他们也决不随便插嘴。听完孩子的倾诉,便对孩子的优点给予肯定,对于孩子不足之处,婉转地提出来。半个小时至一小时的散步结束后,孩子的紧张情绪便会消除一大半,考试当天气色也好了许多。

         周末,拉孩子去打球

         中考,一半是考孩子的成绩,另一半则是考心理素质,为此,曾爸爸很注重帮孩子调剂心理。他打听到运动不光能松懈人的紧张神经,而且能激发人积极向上的精神。在孩子进入初三下学期时,每逢孩子休息,曾爸爸就会想法子拉孩子去打篮球。“走,跟你爸较量一场去!”其实,曾爸爸并不会打球,更多的时候是看着孩子打。孩子没有运动得全身透湿,或是没尽兴就不回家。“让孩子在自己喜爱的运动中进行宣泄、释压,效果非常好。”

       学写“质量分析”,总结得失

        曾爸爸坦言,孩子临近中考这一年,自己在学习上也帮不上什么忙了,但他仍然会给孩子强调学习方法。拿到考过的试卷后,曾爸爸就会让孩子仔细分析试卷,写“质量分析”以总结自己的得失。平时的作业中,对错题的部分,不仅仅要改正过来,还必须简要说明。曾爸爸称,学会对错题进行分析,能让孩子更透彻地看待自己犯错误,也能够加深印象,再犯错的机率就会减少。

       中考头一天,带孩子钓鱼

       曾爸爸回忆称,去年孩子参加中考的前一天碰巧是周末,他一大早就约孩子去东湖边上钓鱼。那天孩子头一个钓起了鱼,“旗开得胜,不错,是个好兆头。”曾爸爸不失时机地暗示了孩子。接下来,他开始教孩子钓鱼的秘诀:要有耐心,要沉得住气,要仔细观察水面鱼杆的动静……“这就跟中考一样,考场上一定要沉得住气,鱼不上钩,也不要气馁,仔细观察,要有耐心,鱼一定能上钩!”听着父亲的话,曾淼频频点头,一会儿曾淼把鱼杆向上一抬,一条鱼上了钩,乐得曾淼大叫。

        当天下午,父子俩满载而归。在回家的路上,曾淼向父亲保证要尽最大努力冲刺重点高中。“很多重点高中都要住校,你的自理能力能行吗?”曾爸爸带着孩子开始憧憬高中多彩的生活。回到家,由于钓了一天的鱼,洗澡后,曾淼很早就休息了。曾爸爸却是紧张得一晚上没睡好。

       中考那天,一切与平常无异

       中考终于到来。曾淼起床后,一切都与平时无异。曾爸爸称,早餐也与平时没有太大的变化,主要是不想让孩子感觉到变化,以免造成内心紧张。出门前,曾爸爸让孩子自己将该带的东西一一再检查一遍。“家长一定不能代劳,如果代劳,孩子在考场上就不清楚用具到底放在什么位置,容易心慌。”一切收拾妥当,曾爸爸送孩子出了门。一路上步行,没有提及考试的事。当进考点的钟声敲响时,曾爸爸拍拍孩子的肩:“去吧,钓鱼去!”曾淼会心地进入考场。

        曾爸爸没有在考场外等,自己回家忙家务,但一颗心一直悬着。考试结束时间到了,他便到考点去接,当看到孩子笑盈盈地走到他跟前,告诉他“感觉不错”时,那颗悬着的心放了下来。

        当华师一附中的录取通知书寄到曾淼手上时,曾爸爸松一口气:“中考既是考学生,也是考家长,孩子考得不错,我的考试也及格了。”

         不难看出,曾爸爸是位有心人。的确,面对中考,家长的压力可能比考生还要大。

        我们要注意针对孩子的特点来对待他们。对考前放松型的孩子,家长应当多关心孩子的学习,多询问、多约束、多督促,尤其要关心孩子的学习进度和水准,要让孩子感受到家长的期望和压力。对于考前紧张焦虑型,家长要适当减少关注,而要表现出对孩子很有信心的样子,但是这信心不是表现为总是对孩子说:“你一定回考上的,你一定会实现自己的理想”等,而是临危不惧的态度和从容,即像平常一样对待孩子,不要因孩子要考试而改变自己。

        作为家长,我们深知中考对孩子的重要性,无形中会把压力传递给孩子,有的则干脆直接对孩子施压,如对孩子提出不切实际的要求,看到孩子不认真对待中考时更是备感焦虑,进而把情绪发泄在孩子身上……我们的这种做法,容易造成矛盾激化,对孩子的考前心理有很大的负面影响。
       那么,我们如何调整孩子们的心理?

        我们应该像重视考试成绩那样重视培养考生应试的心理调整能力。紧要时刻多鼓劲,紧张过度快调节。此时一定不要伤害学生的自尊心,不要用脱离学生能力的过高目标来训斥学生,要根据孩子的学习状态因势利导,处理问题。促进孩子以平稳的复习情绪专心应考特别重要的原则。在孩子应试准备已经很紧张的时候,我们千万不要火上浇油。

         我们能做的就是创设良好的家庭学习氛围。如何创造良好的家庭环境,让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平呢?

         首先,请家长走出下面的几大误区:

         一、过分保护

         中考在即,有的家长在孩子考前有意或无意地制造出“一级战备”状态的气氛,为孩子督战助阵,以示关爱。如:有的家长不辞辛苦地为孩子找来各种复习资料,并语重心长的说:“十年寒窗,在此一举”;有的家长在孩子复习时,小心翼翼、蹑手蹑脚的送去饮料,让孩子只管学习,什么家务劳动都不要干;有的家长想尽一切办法做很多好吃的让孩子吃,边吃边劝:“吃多了身体好,考的才会好”等等。这一切行动只是在向孩子传达一个信息:现在可是关键时期,全家的头等大事就是你的考试,万万不能有什么闪失。那么感受到这一点的孩子就会感到压力:家长把一切事业都放了下来,把一切希望都寄托在我身上,如果考不好,对不起家长。这不利于孩子承担考试的责任,反而使其有一种替父母考试的感觉,有一种掌握父母命运的感觉。

        过分保护使考生产生心理压力,给孩子造成一种压抑、烦闷的心态,影响复习和考试。失去平常心态,影响复习质量。一位考生说,母亲的过分关怀压得我喘不过气来。我心里感觉很恐惧,万一我考不好怎么办?我真想找个没人的地方大哭一场。

        在考前复习阶段,家长不必如临大敌一样,要保持一课平常心。不必变得格外小心,应当像往常一样。在此最重要的一点就是保持家庭生活的舒适。家长该干嘛就干嘛,同时,尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件,如夫妻吵架、邻居冲突等等,营造温馨、宽松的家庭氛围。

        二、过分干涉 

       有些家长不顾孩子的实际情况,给孩子制定复习计划,给孩子设立了很多清规戒律,不许孩子接电话,不许孩子打电话,不许孩子看电视,还有的向孩子接触过的同学和朋友问东问西,打听孩子的情况,俨然一副侦探的样子,或者经常半夜到孩子的房间查看……这些考生家长的心是善良的,可是违背了孩子的心理需要,产生的后果是增加了父母与子女的心理隔阂与不满,甚至产生与父母的冲突。一位考生说,我在家里一举一动都有很多眼睛监视着,没有什么自由,我对父母的做法很气愤。在这样的心态下孩子能复习好功课吗? 孩子在家自我备考期间,父母为孩子提供一个安静温馨的家庭气氛,做好必要的后勤工作,从尊重孩子人格的前提下对孩子的复习进行一些必要的督促就可以了,不要像盯着小孩那样去对待考生。 

         三、过分期待

        不少家长对孩子抱有不切实际的期望,爱把“至少要考500分”、“一定要上”之类的话挂在嘴边,有位考生说,父母的期待给了我很大的心理压力,超越我实际学习水平的要求,我觉得力不从心,心里非常苦闷,在这种心态下备考自然影响复习质量和复习效果。反而让孩子愈发悲观、焦虑,给孩子造成不必要的心理压力。

         家长不要拿别人来压孩子,尊重孩子的能力和人格。一些家长在考前总爱用榜样任务或人家的孩子来激励自己学习,这十有八九会产生不良后果。其实,到了这个时候,孩子的知识水平和能力基本上已成定局,短时间内不可能有“质的飞跃”,因此,在孩子备考期间,家长不要提出什么考试目标,使孩子以平常的心态安心地备考。对家长来说,首要任务就是正确了解孩子的状况,接纳孩子的现状,不提不切实际的要求,你不妨告诉孩子:“只要尽到最大努力就行了!”

          四、忽视言传身教

        有的家长对孩子要求很严格,但是缺乏身教。中考在即本应给孩子提供一个安静温馨的家庭环境,可有的家长在星期六、星期日,平时下班后,沉浸在看世界杯足球赛的气氛中。有时还不断地欢呼,孩子在这样的环境下能安下心来备考吗?家长在孩子自我备考期间,不利于孩子安心复习的活动不要做。当然不是反对家长看电视,问题是看电视不要影响孩子复习。

        五、忽视心理健康,不会倾听

        备考期间,重视孩子的身体健康是非常必要的,同时还要重视孩子心理健康。有的家长逼着孩子吃营养品,孩子不吃就大发脾气,造成孩子心情不好,情绪低落。调节好考生的心态是中考成功的一半。越是临近中考,考生的心态调节越重要。当孩子向你说困难或心中的压力时,家长要多听少说。注意:第一:不要说些人人都知道的大道理。比如,孩子说总是担心考不好,你就不要说:“不要怕,考不好妈妈也不怪你,只要你尽力就行了。”孩子对你诉说压力时,并不总是意味着你马上要解决它,而是一种情绪的宣泄,一种对你的信任,其实他可能知道如何解决这种压力。此时,他更需要你的理解和支持。你能做的,就是倾听。然后与他们分享自己当年的类似经历,使孩子感觉到真正被理解;第二,要注意采取开放式的交谈方式,如当孩子说心烦时,如果你回答:“烦也解决不了问题”,就

       不是开放式交谈,因为孩子觉得无法再谈下去了。开放式的交谈是这样的:“我能理解你考前的心烦,你感到最担忧的是什么?”这时孩子十有八九会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题,你们的谈话就能深入了。可见,对于考前的孩子,你能做的就是给予信任。除了信任,你可能什么忙也帮不了。家长要作为孩子的“定心丸”,以自己的沉稳给孩子烦乱的心以安慰。

六、经常唠叨,忽略细节

        家长在孩子复习迎考期间,不要反复说:“你用用功呀”、“你要考好呀”等似叮嘱又带几分警告意味的话。这样,会使孩子产生逆反或惧怕心理,惟恐辜负父母的期望,思想包袱加重。不要笼统的询问孩子学习的情况,如复习的如何了,有没有把握啊,能多少分等,而是要问孩子需要什么帮助,有什么困难和难关,你可以为她做些什么等。考试前夕,孩子很容易出现饭吃不香、觉睡不着的现象。如调整不好,还会出现失眠、神经衰弱的症状。因此,在考前一段时间,家长应尽量保证孩子有丰富的营养、充足的睡眠,关心孩子饮食起居的每一个细节。

         七、打击孩子的自信心

        自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度,在考前阶段,家长对孩子要鼓励、肯定,不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时,一味责骂只会让孩子更加缺乏自信,甚至自暴自弃,这时,家长最好多与老师、孩子沟通,共同找出失利的原因,帮助孩子尽快走出失利的阴影。

        八、急于摸底

        孩子一场考试下来,会有不同程度的疲倦感,需要休息,还要简单复习下一门考试内容,振奋精神投入下一场考试。因此,家长不应当在考试期间,尤其是一出考场便问这问那,过多占用孩子的宝贵时间。关键时刻的责备会极大地挫伤孩子的信心,而影响下一场考试。一场考完,重要的是让孩子抓紧时间去“充电”,去温习课本,而不是缠住摸底。孩子愿意说,我们就耐心听,多鼓励。

        总之,家有考生,做家长的都会给予额外的关注,有的不惜重金,精心为孩子选择家庭教师;有的四处寻方问药,为孩子滋补身体;还有的身先士卒,每天为孩子做陪读……当然还有像您这样的家长。家长的用意绝对善良,却不一定会留意到这种关注给考生增加了多少焦虑。

  应该说家长对考生额外关注是可以理解,有些也是十分必要的,但要讲究方法、技巧,要注意孩子的实际需要和心理承受能力。

       家长要学做“暖水瓶”,内心火热,外表要沉着。以平常心对待中考,平和的心态会感染孩子,为他们适度减压;要尊重和理解考生,客观正确的评价考生,多给他们一些自信,传输给孩子“尽吾志而不悔”的信念;考生复习阶段饮食营养应有所增强,但要注意别让孩子吃独食,特意为考生安排的饭菜会成为引发焦虑的信号、造成不必要的心理压力,影响复习的心境。

        在孩子复习迎考期间,既要在家里营造一种温馨、轻松的气氛,又要外松内紧、一切服从中考这项中心工作;既不能在家里呼朋唤友、整天开着电视一场不拉地看世界杯;也不能在家里大气都不敢出,说话、走路都变得蹑手蹑脚;既要关心孩子的复习考试情况,又不能老围着孩子问这问那,免得给孩子压力过大;既要关心孩子的饮食起居,让孩子吃好喝好休息好,又不能让孩子觉得与以往的日常生活有太大差别……总而言之,简而言之,一句话:就是既要在战略上藐视敌人,又要在战术上重视敌人。 俗话说:“可怜天下父母心”,当个考生家长真是不容易! 

       不经历风雨怎能见彩虹!我们相信,孩子们的辛勤耕耘会结出丰硕的果实。我们的辛劳可以助孩子一臂之力。我们的心情和您一样,让我们一起做的更好,让我们一起陪伴孩子迎接中考的挑战。等到阳光灿烂的日子,我们再一起分享成功的喜悦!