青岛实验初中

班级评价系统

青岛实验初中

学生评价系统

青岛实验初中

选修课

青岛实验初中

资源库

心/灵/驿/站
初二心理课堂 自我激励十招
发表日期:2015-04-07   浏览次数:1330   作者:王海霞

自我激励十招

1、离开舒适区

    不断寻求挑战、激励自己。堤防自己不要躺倒在“舒适区”。“舒适区”只是避风港,不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己、恢复元气的地方。

2、把握好情绪

人开心的时候,体内就会发生奇妙的变化,从而获得阵阵新的动力和力量。但是,不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处,就在你身上。因此,找出自身的情绪高涨期来不断激励自己。

3、调高目标

许多人惊奇地发现,他们之所以达不到自己孜孜以求的目标,是因为他们的主要目标太小,而且太模糊不清,使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想像力,目标的实现就会遥遥无期。因此,真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。

4、加强紧迫感

20世纪作者Anais  Nin(阿耐斯)曾写道:“沉溺生活的人没有死的恐惧。”自以为长命

百岁无益于你享受人生,然而,大多数人对此视而不见,假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天,我们才会筹划大事业,将我们的目标和梦想寄托在enis  Waitley (丹尼斯)称之为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实,直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。

事实上,如果能逼真地想像我们的弥留之际,会物极必反地产生一种再生的感觉,这是塑造自我的第一步。

5、撇开“朋友”

对于那些不支持你目标的“朋友”,要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍,他们就会拉你沉沦;结交那些希望你快乐和成功的人,你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力,因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

6、迎接恐惧

世上最秘而不宣的秘密是,战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧,也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧,它们会像疯狗一样对我们穷追不舍。此时,最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

7、做好调整计划

实现目标的道路决不是坦途。它总是呈现出一条波浪,有起也有落。但你可以安排自己的休整点,事先看看你的时间表,框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错,也要做好调整计划。这才是明智之举。

8、直面困难

每一个解决方案都是针对一个问题的,二者缺一不可。困难对于脑力运动者未说,不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看成是对自己的诅咒,就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难所带来的机遇,你自然会动力陡生。

9、加强排练

先“排演”一场比你要面对的问题更复杂的战斗。如果手上有上棘手的活而自己又犹豫

不决,不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情,你可以用来挑战自己,这样,你就可以自己开辟一条成功之珞。成功的真谛是:对自己越苛刻,生活对你越宽容;对自己越宽容,生活对你越苛刻。

10、走向危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象,我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活,努力设计各种越来越轻松的生活方式,使自己生活得风平浪静。当然,我们不必坐等危机或悲剧的到来,从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德说过:“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”